Израильский форум родителей детей с СДВГ
Перевод - СДВГ мама
В жизни ребенка (и взрослого) с СДВГ порядок является чрезвычайно важным элементом.
Чем лучше организовано физическое пространство, чем больше оно упорядочено, гармонично и спокойно, тем меньше в нем раздражителей, притягивающих взгляд и отвлекающих внимание. Поэтому так важно не только приводить комнату в порядок, но и заранее позаботиться о такой системе организации, которая уменьшит обилие раздражителей.
Трудно соблюдать порядок, поскольку у ребенка, даже если он предпочитает порядок, нет представления о том, как убрать комнату. Для наведения порядка требуется рассортировать разные вещи, решить, как организовать свое время и каким способом сделать дело. Эти действия проблематичны для ребенка с СДВГ, и мы должны помочь ему. К тому же этот учебный процесс длится довольно долго и требует усилий со стороны родителей.
Очень важно, чтобы в комнате ребенка был порядок, однако надо помнить, что в той же мере и по тем же причинам важен порядок во всем доме.
Наведение порядка и его соблюдение должны быть частью ежедневных дел. Ниже даны установки, применимые в любой области, будь то игрушки, одежда, кухонная утварь и т.д.
- Прежде всего решите, как должна выглядеть приведенная в порядок комната.
- Отсортируйте игрушки и позаботьтесь о том, чтобы в комнате было умеренное их количество. Избыток игрушек не рекомендуется. Приспособьте содержимое комнаты к потребностям ребенка, пострайтесь избежать хранения в комнате вещей, имеющих историческую или сентиментальную ценность, которые не важны вашему ребенку лично.
- Определите систему наведения порядка.
- Раз в неделю (и без ребенка) разберите все игрушки и выкиньте все поломанные, лишние, старые, неиспользуемые игрушки, рисунки, фломастеры без колпачков и т.п. Делайте это в один и тот же день недели и не пренебрегайте этим правилом. Все отобранные вещи немедленно вынесите из дома. Если вы хотите передать их дальше – сделайте это в тот же день. Если вы хотите на время припрятать игрушки, с тем чтобы дать их ребенку позднее, сложите их в закрытую коробку и уберите коробку подальше от глаз ребенка.
- Убирайте комнату в одно и то же время вместе с ребенком. В процессе уборки давайте ребенку четкие указания и вместе с ним выполняйте их. Наглядно покажите ребенку, как надо наводить порядок. Не возлагайте на ребенка самостоятельное выполнение заданий. Наводите порядок вместе, постоянно объясняя, пока он не скажет: "Хочу сам". Но и тогда всего лишь "ослабьте поводок" и дайте ребенку небольшие поручения для самостоятельного выполнения. Со временем увеличьте число и размер поручений, и ребенок научится быть более самостоятельным. В результате этого процесса у ребенка выработается привычка к порядку в комнате.
- Ограничьте время, которое вы тратите на уборку комнаты. Используйте таймер и установите 15 минут на весь комплекс действий. По истечении 15 минут сделайте перерыв на 10-15 минут (снова при помощи таймера) и вернитесь к уборке. Таймер позволяет установить рамки работы по наведению порядка. Применение таймера может оказать помощь в выполнении самых разных заданий в жизни ребенка.
- В дополнение к этому возьмите себе в привычку "окинуть взглядом" комнату ребенка и посвятить несколько минут утром и вечером для маленькой уборки – без помощи ребенка.
- Избегайте агрессивности, гнева, выговоров, сравнения с другими детьми. Вместо этого будьте нежны и спокойны, и главное – поощряйте, пооощряйте и еще раз поощряйте. Это трудно. Найдите для себя поддержку, которая необходима вам, чтобы у вас хватало сил делать это.
- Удачи!
а) Установите пружины в дверцах шкафов, чтобы они всегда были закрыты.
б) Оборудуйте в комнате полки и поставьте на них большие коробки для игрушек.
в) В каждую коробку складывайте только один вид игрушек.
г) Желательно, чтобы коробки были одного цвета (лучше светлого и неяркого).
д) На каждую коробку можно наклеить картинку с изображением ее содержимого. Например, на коробку с машинками наклейте рисунок машинки, на коробку с лего – рисунок кубика лего и т.п.
е) Точно так же подготовьте коробки для ручного труда, для карточек и т.д.
ж) Если есть место в шкафу, освободите нижние полки и превратите их в полки для игрушек и книг.
з) Придерживайтесь одного и того же расположения коробок.
а) Самый простой метод – установить, что каждую игру следует вернуть на место перед тем, как взять следующую. Это – закон.
б) Дополнительный способ – положить все игрушки в одно место – например, на кровать, – разобрать их и затем разложить по своим коробкам.
в) Установите процедуру "на крайний случай", которую можно применить в случае большого беспорядка и дефицита времени на уборку. Например, поставьте большой ящик, в который собираются все разбросанные игрушки, пока не будет достаточно времени разложить их по местам.
г) Установите время наведения порядка. В любом случае, не позволяйте ребенку спать в неубранной комнате. Позаботьтесь о том, чтобы перед сном комната была приведена в порядок.
